Smoothie de Banana e Maçã
Que tal uma bebida geladinha e muito fácil de fazer?! Esse é o Smoothie de Banana e Maçã!
Para começar o dia "muito bem obrigada" nos dias quentes de verão, adoro fazer smoothie geladinho para a minha família.
Agora chega de papo e vamos para cozinha?
Pois bem, a receita é bem fácil de fazer, não precisa ser um mestre cuca para dominar a técnica de fazer batidas de frutas bem geladas.
No liquidificador junte 250 ml de leite bem gelado, duas bananas congeladas cortadas em rodelas, 150 gramas de iogurte natural, suco de uma laranja (coado), duas fatias de abacaxi, quatro pedras de gelo e mel (ou açúcar) e bata bem até ficar cremoso.
Por fim, passe para um copo grande e sirva em seguida.
Ingredientes
- 2 unidades de de bananas pequenas picadas e congeladas
- 250 ml leite gelado
- 1 unidade de laranja - suco
- 2 fatias de abacaxi - pode ser congelado
- 150 gramas iogurte natural
- 1 colher de chá de açúcar ou mel - opcional
- 4 unidades de pedras de gelo
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até a mistura ficar cremosa.
- Sirva logo em seguida.
Dicas da Cozinheira:
Para não perder as bananas que estão maduras na fruteira, descasque e corte cada uma em rodelas; agora espalhe numa assadeira e leve ao congelador.
Depois que estiverem congeladas transfira para um saco com fecho e feche bem - assim elas ficam soltinhas para serem usadas aos poucos em vitaminas, sucos ou até para virar sorvete.
Não é necessário adoçar a sua bebida, já que as frutas já são doces por natureza. Agora, se você prefere algo mais doce, aproveite para adoçar a bebida usando mel.
Caso não tenha em casa, coloque açúcar ou adoçante no lugar.
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Fonte: Manga com pimenta